Sessionen er bygget op omkring YIN og YANG, hvor modsætninger komplimenterer hinanden til en harmonisk helhed. YANG er det dynamiske, og YIN er det passive.

Første del består af spændingsfrigørende øvelser, hvor kroppens led og muskler varmes op, så din krop gradvis bliver mere bevægelig og smidig, og du øger mobiliteten og fleksibiliteten i kroppen. Øvelserne er dynamiske, og du vil opleve varme og velvære, når ophobet energi frigøres. Når du laver øvelserne og fokuserer på dit åndedræt, kan du fysisk mærke energien brede sig ud i hele kroppen.

Anden del består af Yin Yoga, som handler om grounding og om at strække bindevævet i passive stillinger som holdes 3-5 minutter. Ved at ligge længe i stillingerne stimuleres bindevævet, musklerne afspændes og nervesystemet beroliges.

Der afsluttes med en meditativ afspænding, der øger kropsbevidsthed og nærvær.

Når du rejser dig fra din yogamåtten efter afspændingen, vil du opleve lethed, energi og velvære i både krop og sind. En tilstand som du vil kunne nyde resten af dagen.

Velkommen til en yogaklasse med fokus på hele dig