Senior yoga er for dig, der er +60 år, som gerne vil pleje og nære din krop med yoga, der både giver dig indre styrke og robusthed, mere bevægelsesfrihed og en forbedret balance. Programmet vil variere fra gang til gang gennem forløbet, og du behøver intet kendskab til yoga for at være med. Blot mød op som du er med lysten til at bevæge dig i fællesskab med andre seniorer.
Senior yin yoga er ligeledes for de 60+ og for dig, der gerne vil opleve den blide og meditative yin yoga. Øvelserne fokuserer på at holde hovedageligt siddende og liggende stillinger i længere tid, typisk 3–5 minutter, for at stimulere kroppens dybe bindevæv, led og fascia. Dette kan øge smidighed, forbedre blodcirkulationen og mindske stivhed i kroppen. Senior yin yoga kan tilpasses individuelle behov og kræver ikke stor fysisk anstrengelse. Den rolige tilgang giver også mulighed for at reducere stress, berolige sindet og skabe en følelse af indre balance. Ved hjælp af støtte i form af puder, tæpper og blokke kan alle deltage på en sikker og komfortabel måde, uanset fysisk form.