Restorativ yoga er en blid og hvilende form for yoga, der fokuserer på afspænding, restitution og stilhed i krop og sind.

I en hverdag med mange indtryk, højt tempo og konstante krav kan kroppen og sindet have svært ved at finde tilbage til den dybe hvile og stilhed, som er nødvendig for vores trivsel og velvære. Restorativ yoga giver kroppen mulighed for at slippe unødige spændinger og skabe de bedste betingelser for fysisk og mental restitution.

I restorativ yoga arbejder vi med liggende stillinger, hvor kroppen støttes af yogapuder, tæpper og blokke. Den omfattende støtte gør det muligt at give slip på muskelarbejde og i stedet synke ind i en tilstand af vågen hvile. Vi bliver i stillingerne i længere tid, så kroppen gradvist kan afspænde, åndedrættet falde til ro, og sindet bevæge sig fra aktivitet til restitution.

Med den dybe hvile og langsomhed aktiveres det parasympatiske nervesystem, som understøtter kroppens naturlige evne til at restituere og genopbygge. Mange oplever en følelse af større ro, forbedret søvn og en dybere kontakt til sig selv. Du går fra timen med en følelse af at være landet blødt i kroppen, med mere plads, nærvær og indre balance.